【巨人】池田“囚人トレ”導入！全米ベストセラー参考、器具一切使わず鍛える

　巨人の池田駿投手（２５）が１８日、２年目のシーズンに向けて“囚人トレ”を導入していることを明かした。

　球団スタッフの紹介で、全米ベストセラーの「プリズナー・トレーニング」という、凶悪犯を収監する監獄を渡り歩いた元囚人が書いたトレーニング本を年明けから熟読。伝説的強さを誇った受刑者や書物から学んだトレーニング法が記載されており、「読んでいて面白いですし、やり方が詳しく載っているので」と参考にしている。

　監獄内でもできるトレーニングということもあり、器具などは一切使うことなく、自らの体重を負荷として肉体を鍛える「自重トレ」が紹介されている。腕立て伏せ、スクワット、ブリッジなどが数種類、強度に合わせてプログラム化されており、「器具を使ったウェートも大事ですけど、体が硬いこともあって、そういうもの（自重トレ）にもチャレンジしようと思ったので」と意図を説明した。

　この日はＧ球場で自主トレを行い、ブルペンでは捕手に座ってもらい変化球を交えて４０球を投げ込んだ。１年目の昨季は３３試合で０勝２敗、防御率３・３５と一定の成績を残したが、“囚人トレ”で１年間戦い抜く体を作り上げ、目標とする「５０試合登板」達成を目指す。（後藤　亮太）