【巨人】菅野智之、充実のハワイトレ「投球に連動する動きを重点的に」「８割で」

　巨人の菅野智之投手（２９）はこの日もハワイで自主トレした。「ピッチングに連動する動きを多めにして、そこを一番、重点的にやっています」。遠投、キャッチボール、ランニング…。どんな練習でも常に投球に結びつけることを考え、高い意識で取り組んでいる。

　この日のウェートトレは下半身中心。投球時に地面をつかむ上で重要とされる足底、ふくらはぎなどを鍛えた。全てのメニューに共通していたのは、重いおもりを全く使用しない点。単なる筋トレではなく、効率の良い投球動作につなげるという目的があるからだ。

　１１月のへんとう手術後、２週間の完全休養で蓄積疲労が回復。その後のトレーニングで過去最高の体調に仕上がった。状態が良いからこそ「（練習を）やり過ぎないようにしています。おなかいっぱいやらず８割で終える」。メリハリつけた練習でさらに進化する。